¿Cómo prevenir la diabetes tipo 2?

Estudios realizados en diferentes partes del mundo han confirmado que modificaciones en el estilo de vida, como la actividad física y/o una alimentación saludable, pueden retrasar o prevenir el comienzo de la diabetes tipo 2. La International Diabetes Federation recomienda una actividad física al menos entre 3 y 5 días a la semana, durante un mínimo de 30 a 45 minutos.
Para prevenir la diabetes tipo 2 y sus complicaciones es esencial afrontar la vida como una carrera de fondo. Es a una edad temprana (cuando se establecen los hábitos de alimentación y actividad física y cuando se puede programar la regulación a largo plazo del balance energético) cuando se identifica un momento especialmente crítico para prevenir un eventual sobrepeso y reducir el riesgo de diabetes tipo 2. Los estilos de vida saludables pueden también mejorar los pronósticos de salud en etapas más avanzadas de la vida.