¿Por qué debo mantenerme activo?

Ventajas de mantenerse activo: 

• ayuda a perder peso o a mantener un peso saludable
• aumenta la cantidad de glucosa utilizada por los músculos para obtener energía, pudiendo reducir a veces los niveles de glucosa (azúcar) en sangre
• ayuda al organismo a utilizar la insulina de forma más eficaz: la actividad física regular puede ayudar a reducir la cantidad de insulina que necesita tomar
• mejora el manejo de la diabetes (en particular de la diabetes tipo 2)
• fortalece los huesos
• reduce los niveles de estrés y los síntomas de depresión y ansiedad
• mejora el sueño