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<div class="title">
<h2>Ingredientes:</h2>
</div>
<ul>
<li class="col">250 g de guisantes</li>
<li class="col">2 cebollas medianas</li>
<li class="col">1 zanahoria</li>
<li class="col">4 patatas medianas</li>
<li class="col">1 tallo de apio</li>
<li class="col">3&nbsp; hojas de laurel</li>
<li class="col">2 dientes de ajo</li>
<li class="col">1 cucharadita de aceite</li>
<li class="col">Sal, pimienta</li>
</ul>
<p>&nbsp;</p>
<div class="wrap_recipe_instructions">
<div class="maxContentPage">
<div class="title">
<div class="title">
<h2>Instrucciones :</h2>
</div>
<ul>
<li class="instructions">La noche de antes, ponga los guisantes a remojo.</li>
<li class="instructions">Corte las cebollas.</li>
<li class="instructions">Ralle la zanahoria.</li>
<li class="instructions">Corte el apio.</li>
<li class="instructions">Rehogue la cebolla y las zanahorias con un poco de aceite. A&ntilde;ada el apio.</li>
<li class="instructions">Pele las patatas y c&oacute;rtelas en cubos.</li>
<li class="instructions">A&ntilde;&aacute;dalas a la mezcla.</li>
<li class="instructions">Lave los guisantes y a&ntilde;&aacute;dalos al resto de ingredientes.</li>
<li class="instructions">A&ntilde;ada 1,5 L de agua, la hoja de laurel y el ajo machacado.</li>
<li class="instructions">Tape y cocine a fuego lento durante hora y media, despu&eacute;s deje enfriar y triture</li>
<li class="instructions">A&ntilde;ada la sal y la pimienta mientras se cocina.</li>
</ul>
</div>
<div class="instructions">&nbsp;</div>
</div>
</div>
<div class="wrap_recipe_nutritionnals">
<div class="maxContentPage center">
<table style="width: 96.2781%; height: 126px;" role="table" border="0" align="center">
<tbody>
<tr style="height: 78px;">
<td style="width: 14.5067%;" width="207">
<p>Energ&iacute;a</p>
</td>
<td style="width: 16.0293%;" width="207">
<p>Carbohidratos totales</p>
</td>
<td style="width: 8.18225%;" width="207">
<p>Az&uacute;car</p>
</td>
<td style="width: 12.4455%;" width="207">
<p>Grasas total</p>
</td>
<td style="width: 18.0266%;" width="207">
<p>Grasas saturadas</p>
</td>
<td style="width: 10.4533%;" width="207">
<p>Omega 3</p>
</td>
<td style="width: 8.30737%;" width="207">
<p>Fibra</p>
</td>
<td style="width: 9.06516%;" width="207">
<p>Sodio</p>
</td>
</tr>
<tr style="height: 48px;">
<td style="width: 14.5067%; height: 48px;">177.8 Kcal</td>
<td style="width: 16.0293%; height: 48px;">5.5 g</td>
<td style="width: 8.18225%; height: 48px;">7.1 g</td>
<td style="width: 12.4455%; height: 48px;">3.9 g</td>
<td style="width: 18.0266%; height: 48px;">0.5 g</td>
<td style="width: 10.4533%; height: 48px;">0.1 g</td>
<td style="width: 8.30737%; height: 48px;">6.1 g</td>
<td style="width: 9.06516%; height: 48px;">90.2 g</td>
</tr>
</tbody>
</table>
</div>
</div>
<div class="wrap_recipe_instructions">
<div class="maxContentPage">
<div class="title">
<h2>&nbsp;</h2>
<div class="title">
<h2>Consejo del nutricionista</h2>
</div>
<div class="instructions">Los guisantes son un valor seguro debido a su alto contenido en prote&iacute;nas y fibra.</div>
</div>
</div>
</div>

Angina

Diabetes

Colesterol

Insuficiencia cardíaca

Hipertensión

Crema de guisantes

Entrada

<div class="wrap_recipe_ingredients">
<div class="maxContent right">
<div class="wrap_content">
<div class="title">
<h2>Ingredientes:</h2>
</div>
<div class="col"><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;2 pechugas de pollo<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;2 cucharadas de aceite<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;2 ramas de citronela<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;2 dientes de ajo<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;4 chalotas peque&ntilde;as<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;2 cucharaditas de c&uacute;rcuma en polvo<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;1 cucharaditas de cilantro en polvo<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;1 cucharaditas de chili en polvo<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;1 pizca de sal<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;1 cucharada de az&uacute;car moreno<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;2 zanahorias<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;2 pepinos<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;1 cebolla roja peque&ntilde;a</div>
<div class="col">&nbsp;</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="wrap_recipe_instructions">
<div class="maxContentPage">
<div class="title">
<h2>Instrucciones :</h2>
</div>
<div class="instructions"><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;En una batidora, ponga todos los ingredientes menos el pollo. Mezcle bien.<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;Corte el pollo en tiras.<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;Ponga el pollo en el adobo y deje reposar en el frigor&iacute;fico entre 6 y 12 horas.<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;Coloque el pollo en las brochetas.<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;H&aacute;galas a la plancha durante 3 o 4 minutos por cada lado, hasta que est&eacute;n doradas.<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;Sirva con verduras crudas.</div>
</div>
</div>
<div class="wrap_recipe_nutritionnals">
<div class="maxContentPage center">
<table role="table" border="0" align="center">
<tbody>
<tr>
<td width="207">
<p>Energ&iacute;a</p>
</td>
<td width="207">
<p>Carbohidratos totales</p>
</td>
<td width="207">
<p>Az&uacute;car</p>
</td>
<td width="207">
<p>Grasas total</p>
</td>
<td width="207">
<p>Grasas saturadas</p>
</td>
<td width="207">
<p>Omega 3</p>
</td>
<td width="207">
<p>Fibra</p>
</td>
<td width="207">
<p>Sodio</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td>238.1 Kcal</td>
<td>14.7 g</td>
<td>8.9 g</td>
<td>7.4 g</td>
<td>1.2 g</td>
<td>0.1 g</td>
<td>5.4 g</td>
<td>286.4 g</td>
</tr>
</tbody>
</table>
</div>
</div>
<div class="wrap_recipe_instructions">
<div class="maxContentPage">
<div class="title">
<h2>Consejo del nutricionista:</h2>
</div>
<div class="instructions">Estas brochetas de pollo son un cl&aacute;sico de la cocina asi&aacute;tica. El pollo es una carne magra a utilizar en una dieta sana y equilibrada.</div>
</div>
</div>

Brochetas de pollo satay malasio

Plato principal

<div class="wrap_recipe_ingredients">
<div class="maxContent right">
<div class="wrap_content">
<div class="title">
<h2>Ingredientes :</h2>
</div>
<div class="col"><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;300 g de noodles de arroz</div>
<div class="col"><br />Para el caldo:<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;500 mL de caldo de verduras<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;200 mL de leche de coco<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;60 g de pasta laksa o curry verde<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;4 dientes de ajo peque&ntilde;os, picados<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;2 tallos de citronela, picada peque&ntilde;a<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;2 pimientos rojos peque&ntilde;os, picados peque&ntilde;os (opcional)<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;2 cucharadas de aceite vegetal</div>
<div class="col"><br />Para el relleno (se puede cambiar seg&uacute;n el gusto):<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;150 g de gambas y langostinos pelados<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;10 ramilletes de cilantro fresco picado<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;2 cucharaditas de aceite de s&eacute;samo<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;2 cucharaditas de semillas de s&eacute;samo</div>
<div class="col">&nbsp;</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="wrap_recipe_instructions">
<div class="maxContentPage">
<div class="title">
<h2>Instrucciones :</h2>
</div>
<div class="instructions"><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;Ponga los noodles en un bol resistente al calor. C&uacute;bralos con agua hirviendo durante 1 minuto. Remueva para separarlos bien. T&aacute;pelos.<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;Pique finamente el ajo, el pimiento picante y la citronela<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;En un wok o sart&eacute;n, caliente el aceite vegetal y a&ntilde;ada el ajo, la citronela y el pimiento&nbsp; picado.<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;A&ntilde;ada las gambas y dore durante unos minutos.<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;A&ntilde;ada la pasta al laska, mezcle.<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;Humedezca con leche de coco y caldo y lleve a ebullici&oacute;n.<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;Quite del fuego y p&oacute;ngalo en platos para servir.<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;A&ntilde;ada los noodles escurridos, el cilantro fresco picado, el aceite de s&eacute;samo y las semillas de s&eacute;samo.</div>
</div>
</div>
<div class="wrap_recipe_nutritionnals">
<div class="maxContentPage center">
<table role="table" border="0" align="center">
<tbody>
<tr>
<td width="207">
<p>Energ&iacute;a</p>
</td>
<td width="207">
<p>Carbohidratos totales</p>
</td>
<td width="207">
<p>Az&uacute;car</p>
</td>
<td width="207">
<p>Grasas total</p>
</td>
<td width="207">
<p>Grasas saturadas</p>
</td>
<td width="207">
<p>Omega 3</p>
</td>
<td width="207">
<p>Fibra</p>
</td>
<td width="207">
<p>Sodio</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td>363.9 Kcal</td>
<td>24.7 g</td>
<td>2.4 g</td>
<td>21.0 g</td>
<td>9.9 g</td>
<td>0.3 g</td>
<td>10.4 g</td>
<td>490.1 g</td>
</tr>
</tbody>
</table>
</div>
</div>
<div class="wrap_recipe_instructions">
<div class="maxContentPage">
<div class="title">
<h2>Consejo del nutricionista:</h2>
</div>
<div class="instructions">Las gambas son una fuente de prote&iacute;nas. Tambi&eacute;n son fuente de omega 3 y vitamina B12.</div>
</div>
</div>

<div class="wrap_recipe_ingredients">
<div class="maxContent right">
<div class="wrap_content">
<div class="title">
<h2>Ingredientes :</h2>
</div>
<div class="col"><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;2 aguacates maduros<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;6 limas<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;4 cucharadas de az&uacute;car glas</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="wrap_recipe_instructions">
<div class="maxContentPage">
<div class="title">
<h2>Instrucciones :</h2>
</div>
<div class="instructions"><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;Saque la carne de los aguacates.<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;Haga el zumo de 6 limas.<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;Mezcle la carne con el zumo de lima y el az&uacute;car glas en una batidora.<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;Eche la crema en un recipiente y c&uacute;bralo con film bien cerrado.<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;Gu&aacute;rdelo en el frigor&iacute;fico hasta que vaya a consumirlo.</div>
</div>
</div>
<div class="wrap_recipe_nutritionnals">
<div class="maxContentPage center">
<table role="table" border="0" align="center">
<tbody>
<tr>
<td width="207">
<p>Energ&iacute;a</p>
</td>
<td width="207">
<p>Carbohidratos totales</p>
</td>
<td width="207">
<p>Az&uacute;car</p>
</td>
<td width="207">
<p>Grasas total</p>
</td>
<td width="207">
<p>Grasas saturadas</p>
</td>
<td width="207">
<p>Omega 3</p>
</td>
<td width="207">
<p>Fibra</p>
</td>
<td width="207">
<p>Sodio</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td>208.5 Kcal</td>
<td>12.8 g</td>
<td>12.0 g</td>
<td>13.9 g</td>
<td>2.2 g</td>
<td>0.1 g</td>
<td>4.3 g</td>
<td>33.6 g</td>
</tr>
</tbody>
</table>
</div>
</div>
<div class="wrap_recipe_instructions">
<div class="maxContentPage">
<div class="title">
<h2>Consejo del nutricionista:</h2>
</div>
<div class="instructions">Esta crema de aguacate se puede consumir como tentempi&eacute;. Puede hacerse sin az&uacute;car para los diab&eacute;ticos de tipo 2.</div>
</div>
</div>

postre

<div class="wrap_recipe_ingredients">
<div class="maxContent right">
<div class="wrap_content">
<div class="title">
<h2>Ingredientes :</h2>
</div>
<div class="col">
<div class="col"><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;10 g de mantequilla<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;1 cebolla<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;1 chalota<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;2 dientes de ajo<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;1/2 cucharadita de comino molido</div>
<div class="col"><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;60 g de avena<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;1 patata grande<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;400 mL de caldo de verduras<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;250 mL de leche<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;Sal y pimienta</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="wrap_recipe_instructions">
<div class="maxContentPage">
<div class="title">
<h2>Instrucciones :</h2>
</div>
<div class="instructions"><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;Pele la cebolla, la chalota y el ajo y p&iacute;quelos.<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;Derrita la mantequilla en una cacerola a fuego lento. A&ntilde;ada la cebolla y la chalota y cocine durante unos 5 minutos, removiendo de vez en cuando.<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;A&ntilde;ada el ajo y el comino y cocine durante 2 minutos m&aacute;s.<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;A&ntilde;ada el caldo y lleve a ebullici&oacute;n.<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;A&ntilde;ada la avena, la patata lavada, pelada y cortada, la leche, la sal y la pimienta.<br /><span class="bullet">&bull;</span> T&aacute;pelo y deje cocinar a fuego lento durante 30 minutos o hasta que la avena est&eacute; blanda.<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;Mezcle para obtener una textura suave y luego sirva.</div>
<div class="instructions">&nbsp;</div>
</div>
</div>
<div class="wrap_recipe_nutritionnals">
<div class="maxContentPage center">
<table role="table" border="0" align="center">
<tbody>
<tr>
<td width="207">
<p>Energ&iacute;a</p>
</td>
<td width="207">
<p>Carbohidratos totales</p>
</td>
<td width="207">
<p>Az&uacute;car</p>
</td>
<td width="207">
<p>Grasas total</p>
</td>
<td width="207">
<p>Grasas saturadas</p>
</td>
<td width="207">
<p>Omega 3</p>
</td>
<td width="207">
<p>Fibra</p>
</td>
<td width="207">
<p>Sodio</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td>159.3 Kcal</td>
<td>22.5 g</td>
<td>5.1 g</td>
<td>4.3 g</td>
<td>2.3 g</td>
<td>0.0 g</td>
<td>2.8 g</td>
<td>337.1 g</td>
</tr>
</tbody>
</table>
</div>
</div>
<div class="wrap_recipe_instructions">
<div class="maxContentPage">
<div class="title">
<h2>Consejo del nutricionista:</h2>
</div>
<div class="instructions">Esta bebida es muy popular en Sudam&eacute;rica y, en especial, en Colombia. Es mejor disfrutarla bien fr&iacute;a durante el desayuno o como un tentempi&eacute;.</div>
</div>
</div>

Crema de Avena

<div class="wrap_recipe_ingredients">
<div class="maxContent right">
<div class="wrap_content">
<div class="title">
<h2>Ingredientes :</h2>
</div>
<ul>
<li class="col">500 mL de bebida vegetal de almendras</li>
<li class="col">50 g de cacao sin az&uacute;car</li>
<li class="col">60 g de semillas de ch&iacute;a</li>
<li class="col">60 g de avellanas</li>
<li class="col">50 g de sirope de agave</li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
<div class="wrap_recipe_instructions">
<div class="maxContentPage">
<div class="title">
<h2>Instrucciones :</h2>
</div>
<ul>
<li class="instructions">En una sopera, mezcle todos los ingredientes (excepto las avellanas).</li>
<li class="instructions">Remueva sin parar con un fuego lento. El cacao debe mezclarse uniformemente con el resto de ingredientes.</li>
<li class="instructions">Eche en recipientes. Ponga en el frigor&iacute;fico hasta que est&eacute; consistente, toda la noche si es necesario.</li>
<li class="instructions">Espolvoree con avellanas picadas antes de servir.</li>
</ul>
</div>
</div>
<div class="wrap_recipe_nutritionnals">
<div class="maxContentPage center">
<table role="table" border="0" align="center">
<tbody>
<tr>
<td width="207">
<p>Energ&iacute;a</p>
</td>
<td width="207">
<p>Carbohidratos totales</p>
</td>
<td width="207">
<p>Az&uacute;car</p>
</td>
<td width="207">
<p>Grasas total</p>
</td>
<td width="207">
<p>Grasas saturadas</p>
</td>
<td width="207">
<p>Omega 3</p>
</td>
<td width="207">
<p>Fibra</p>
</td>
<td width="207">
<p>Sodio</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td>276.2 Kcal</td>
<td>8.1 g</td>
<td>11.5 g</td>
<td>17.8 g</td>
<td>2.5 g</td>
<td>2.7 g</td>
<td>10.9 g</td>
<td>11.3 g</td>
</tr>
</tbody>
</table>
</div>
</div>
<div class="wrap_recipe_instructions">
<div class="maxContentPage">
<div class="title">
<h2>Consejo del nutricionista:</h2>
</div>
<div class="instructions">Las semillas de ch&iacute;a contienen varios minerales: magnesio, zinc, cobre, calcio, etc. Se pueden comer crudas siempre que se hayan puesto en remojo y tengan una textura gelatinosa.</div>
</div>
</div>

<h2>Ingredientes :</h2>
<p>Para las alb&oacute;ndigas</p>
<ul>
<li>200 g de ternera picada</li>
<li>200 g de cordero picado</li>
<li>&frac12; cebolla</li>
<li>1 diente de ajo</li>
<li>&frac12; ramillete de eneldo</li>
<li>&frac12; ramillete de perejil</li>
<li>1 huevo grande, ligeramente batido</li>
<li>1 patata</li>
<li>1 zanahoria</li>
<li>1 tallo de apio</li>
<li>1/2 rebanada de pan, remojada en agua</li>
<li>Sal, pimienta</li>
<li>1 pellizco de nuez moscada</li>
<li>2 cucharadas de agua fr&iacute;a</li>
</ul>
<p>Para la salsa</p>
<ul>
<li>1 cebolla grande</li>
<li>1 diente de ajo</li>
<li>3 tomates frescos</li>
<li>2 cucharadas de concentrado de tomate</li>
<li>&frac12; cucharadita de az&uacute;car</li>
<li>&frac12; ramillete de perejil</li>
<li>&frac12; pimiento verde</li>
<li>&frac12; pimiento rojo</li>
<li>&frac12; pimiento chile verde cortado en rodajas</li>
<li>100 mL de agua</li>
</ul>
<p>&nbsp;</p>
<h2>Instrucciones :</h2>
<p><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;Ralle la patata, la zanahoria y el apio.<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;En una picadora, mezcle las carnes, la cebolla cortada grande, el ajo, el eneldo, el perejil y las verduras.<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;Eche un poco de nuez moscada, sal y pimienta.<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;Mezcle todo a mano con el pan, el huevo y agua fr&iacute;a.<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;Deje en el frigor&iacute;fico durante 30 minutos.<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;Haga bolitas del tama&ntilde;o de una avellana. Para que sea m&aacute;s sencillo, humedezca las manos regularmente.<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;En una sart&eacute;n con aceite, dore las alb&oacute;ndigas de cada lado. Cuando est&eacute;n hechas, escurra y reserve.<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;Haga la salsa cortando primero los tomates en dados peque&ntilde;os. Puede pelarlos previamente si lo desea.<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;Corte en trozos peque&ntilde;os y dore las cebollas a fuego medio.<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;Luego a&ntilde;ada el diente de ajo picado, la pasta de tomate, los pimientos y el pimiento chile troceados, el perejil cortado y el az&uacute;car.<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;Mezcle bien antes de a&ntilde;adir el agua.<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;Cuando la mezcla hierva, a&ntilde;ada las alb&oacute;ndigas, deje a fuego lento durante 15 minutos y despu&eacute;s con calor bajo durante 30 minutos.</p>
<h2>&nbsp;</h2>
<table style="height: 140px; width: 99.0872%;" role="table" border="0" align="center">
<tbody>
<tr style="height: 76px;">
<td style="width: 14.4875%;" width="207">
<p>Energ&iacute;a</p>
</td>
<td style="width: 16.0025%;" width="207">
<p>Carbohidratos totales</p>
</td>
<td style="width: 8.19188%;" width="207">
<p>Az&uacute;car</p>
</td>
<td style="width: 12.0808%;" width="207">
<p>Grasas total</p>
</td>
<td style="width: 18.3456%;" width="207">
<p>Grasas saturadas</p>
</td>
<td style="width: 10.451%;" width="207">
<p>Omega 3</p>
</td>
<td style="width: 8.31488%;" width="207">
<p>Fibra</p>
</td>
<td style="width: 9.54899%;" width="207">
<p>Sodio</p>
</td>
</tr>
<tr style="height: 64px;">
<td style="width: 14.4875%; height: 64px;">381.4 Kcal</td>
<td style="width: 16.0025%; height: 64px;">32.5 g</td>
<td style="width: 8.19188%; height: 64px;">9.8 g</td>
<td style="width: 12.0808%; height: 64px;">17.0 g</td>
<td style="width: 18.3456%; height: 64px;">6.5 g</td>
<td style="width: 10.451%; height: 64px;">0.1 g</td>
<td style="width: 8.31488%; height: 64px;">5.3 g</td>
<td style="width: 9.54899%; height: 64px;">284.1 g</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<h2>Consejo del nutricionista:</h2>
<div class="instructions">Meatballs are a typical Eastern European dish. They can be made from minced leftover meat to reduce wastage.</div>

Chiftele: albóndigas con salsa

<div class="wrap_recipe_ingredients">
<div class="maxContent right">
<div class="wrap_content">
<div class="title">
<h2>Ingredientes :</h2>
</div>
<div class="col">
<div class="col"><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;3 cebollas<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;Un diente de ajo<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;1 pimiento rojo<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;1 melocot&oacute;n<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;2 tomates pelados<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;3 cucharadas de aceite<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;400 g de carne de ternera</div>
<div class="col"><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;2 zanahorias<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;200 g de patatas<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;1 mazorca de ma&iacute;z<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;200 g de calabac&iacute;n<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;2 &oacute; 3 cucharadas de caldo<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;Sal y pimienta<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;Pimiento chili y or&eacute;gano</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="wrap_recipe_instructions">
<div class="maxContentPage">
<div class="title">
<h2>Instrucciones :</h2>
</div>
<div class="instructions"><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;Pele y corte las cebollas y el ajo. Quite las semillas al pimiento y c&oacute;rtelo en cubos peque&ntilde;os.<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;Corte la carne en trozos.<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;Dore las cebollas, el ajo y los pimientos en una sart&eacute;n con aceite durante unos minutos y luego a&ntilde;ada los trozos de carne. Deje dorar unos minutos.<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;Lave, pele y corte los tomates y a&ntilde;&aacute;dalos a la sart&eacute;n con las hierbas, la sal y la pimienta.<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;Eche el caldo y cocine a fuego lento durante 20 minutos.<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;Lave y pele las zanahorias, las patatas y el calabac&iacute;n.<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;A&ntilde;ada las zanahorias en rodajas y cocine durante 5 minutos.<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;Corte las patatas en cubos.<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;A&ntilde;ada los cubos y el ma&iacute;z a la sart&eacute;n.<br /><span class="bullet">&bull;</span>&nbsp;Pele el melocot&oacute;n y c&oacute;rtelo en cuartos. A&ntilde;ada a la sart&eacute;n y cocine durante otros 5 minutos antes de servir.</div>
</div>
</div>
<div class="wrap_recipe_nutritionnals">
<div class="maxContentPage center">
<table role="table" border="0" align="center">
<tbody>
<tr>
<td width="207">
<p>Energ&iacute;a</p>
</td>
<td width="207">
<p>Carbohidratos totales</p>
</td>
<td width="207">
<p>Az&uacute;car</p>
</td>
<td width="207">
<p>Grasas total</p>
</td>
<td width="207">
<p>Grasas saturadas</p>
</td>
<td width="207">
<p>Omega 3</p>
</td>
<td width="207">
<p>Fibra</p>
</td>
<td width="207">
<p>Sodio</p>
</td>
</tr>
<tr>
<td>379.6 Kcal</td>
<td>27.6 g</td>
<td>13.6 g</td>
<td>9.6 g</td>
<td>3.6 g</td>
<td>0.2 g</td>
<td>7.7 g</td>
<td>659.5 g</td>
</tr>
</tbody>
</table>
</div>
</div>
<div class="wrap_recipe_instructions">
<div class="maxContentPage">
<div class="title">
<h2>Consejo del nutricionist:</h2>
</div>
<div class="instructions">Esta receta viene de la carbonada flamenca. Al llegar durante la colonizaci&oacute;n, se adapt&oacute; al estilo argentino.</div>
</div>
</div>

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